André
Vous n’êtes pas le ou la seul(e) à vous interroger sur les effets du sport sur la cellulite. Même une personne active n’est pas à l’abri des capitons et peut en avoir sur les fesses, les cuisses ou au niveau du ventre. Mais d’où vient cette peau d’orange et pourquoi ne peut-on pas l’éliminer définitivement avec la pratique d’une activité physique ?
La cellulite : quelle est son origine ?
Les cellulites sont des graisses sous cutanées dénommées adipocytes. Implantées du côté de l’hypoderme, elles possèdent une dimension variable.
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Trois sortes de cellulite sont visibles chez l’homme et la femme :
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aqueuse causée par une rétention d’eau ;
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adipeuse due à une mauvaise alimentation et une activité sportive insuffisante ;
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fibreuse chez les personnes âgées ou en surpoids.
Des changements hormonaux, une rétention d’eau, une mauvaise hygiène de vie ou encore une prédominance génétique peut être à l’origine de la cellulite.
Le sport est-il efficace contre la cellulite ?
Il y a deux vérités sur les cellulites. D’une part, elles ne sont pas dangereuses pour votre santé. Et d’autre part, il est quasi-impossible de les faire disparaitre une fois qu’elles sont en place. Toutefois, quelques sports vont vous aider à les atténuer : le High Intensity Interval Training – HIIT, la marche rapide, la natation, l’aquabiking et le vélo en extérieur ou elliptique.
En même temps, vous devez respecter quelques règles si vous voulez obtenir un bon résultat :
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vous hydrater au maximum pour éviter toute rétention d’eau ;
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avoir une alimentation saine et équilibrée ;
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limiter votre consommation d’alcool et de tabac ;
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favoriser votre circulation sanguine et lymphatique avec un massage doux ;
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asperger le bas de votre corps avec un jet d’eau froide pour terminer votre douche ;
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pratiquer une activité sportive de façon régulière.
