Sandrine Ponnel
Avoir un ventre plat est l’objectif minceur de certaines femmes. Si c’est le votre, vous avez du tenter les abdos et souffrir pour commencer à voir un peu de résultat. Mais il n’y a pas que le sport qui aide à avoir un ventre plat. D’autres critères entrent en jeu comme l’alimentation par exemple. Voici quelques techniques pour avoir un ventre plat sans sport.
1) Mangez des repas légers
Si vous voulez avoir un ventre plat, vous devez manger léger. Cela signifie qu’il faut éviter les aliments gras, frits et graisseux qui peuvent faire gonfler votre estomac. Optez plutôt pour du poisson grillé, de la viande maigre, des légumes et des fruits. Ceux-ci vous aideront à digérer et à éviter les ballonnements.
2) Évitez de boire trop
Pour avoir un ventre plat, vous devez également limiter votre consommation d’alcool. En effet, l’alcool favorise les ballonnements et fait gonfler le ventre. Privilégiez donc l’eau, les jus de fruits et les tisanes qui vous aideront à vous hydrater et à avoir un ventre plat.
3) N’oubliez pas de faire un peu de marche
Même si vous ne si vous ne voulez pas faire de sport, vous devez quand même faire quelques activités physiques pour avoir un ventre plat. La sédentarité est déconseillée. Quand c’est possible, empruntez les escaliers. Pour les courts trajets, déplacez-vous à pied.
4) Dormez bien
Dormir est également important si vous souhaitez avoir un ventre plat. En effet, pendant sommeil, le système digestif fonctionne plus lentement et peut provoquer des ballonnements. Dormez donc au moins 7 heures par nuit pour avoir un ventre plat.
5) Buvez des thés détox
Il existe de nombreux thés qui aident à favoriser la digestion et à éliminer les toxines de l’organisme. Ces thés sont particulièrement efficaces pour aider à avoir un ventre plat. Choisissez des thés à base de gingembre, de menthe ou de fenouil pour vous aider à obtenir un ventre plat.
Ce sont là quelques techniques qui peuvent vous aider à avoir un ventre plat sans faire de sport. Il est tout de même conseillé de pratiquer une activité physique pour rester tonique et en bonne forme. Et surtout, n’oubliez pas de manger sainement !
