Test de Colère : Comment réagissez-vous dans des situations stressantes ?

Quel est votre degré de colère ?

 

Ce test permettra de voir comment vous réagissez dans des situations stressantes en utilisant une méthode développée dans le Novaco Anger Inventory. Répondez aux questions ci-dessous pour déterminer votre niveau de colère !

Pour chaque question, vous devez répondre avec un chiffre de 0 à 4 , 0 étant le plus calme, et 4 étant une colère maximale.

A quel point seriez-vous en colère dans ces situations :

  • Vous déballez un appareil que vous venez d’acheter, le branchez et découvrez qu’il ne fonctionne pas.
  • Vous avez été surfacturé par un réparateur/garagiste etc.
  • Être pointé du doigt pour une erreur, alors que les actions des autres passent inaperçues.
  • Embourbement de votre voiture dans la boue ou le sable
  • Vous parlez à quelqu’un et il ne vous répond pas.
  • Quelqu’un prétend être ce qu’il n’est pas.
  • Alors que vous vous efforcez de porter quatre tasses de café à votre table à la cafétéria,
  • quelqu’un vous heurte et renverse le café.
  • Vous avez étendus vos vêtements, mais quelqu’un les fait tomber par terre et ne les ramasse pas.
  • Vous êtes harcelé par un vendeur dès que vous entrez dans le magasin.
  • Vous avez pris des dispositions pour aller quelque part avec une personne qui fait marche
  • arrière à la dernière minute et vous laisse dans l’expectative.
  • Vous êtes la cible de taquineries
  • Votre voiture est bloquée à un feu rouge et la personne derrière vous n’arrête pas de klaxonner.
  • Vous prenez accidentellement un mauvais virage dans un parking. Alors que vous sortez de
  • votre voiture, quelqu’un vous crie : « Où avez-vous appris à conduire ? »
  • Quelqu’un fait une erreur et vous en rend responsable.
  • Vous essayez de vous concentrer, mais une personne près de vous tape du pied.
  • Vous prêtez à quelqu’un un livre ou un outil important et il ne vous le rend pas.
  • Vous avez eu une journée bien remplie, et la personne avec qui vous vivez commence à se plaindre que vous avez oublié de faire quelque chose que vous aviez convenu de faire…
  • Vous essayez de discuter de quelque chose d’important avec votre compagnon ou partenaire qui ne vous donne pas la possibilité d’exprimer vos sentiments.
  • Vous êtes dans une discussion avec quelqu’un qui persiste à argumenter sur un sujet qu’il connaît très peu.
  • Quelqu’un s’immisce dans une dispute entre vous et une autre personne.
  • Vous devez vous rendre rapidement quelque part, mais la voiture qui vous précède roule à 40 km/h dans une zone à 60 km/h et vous ne pouvez pas la dépasser.
  • Marcher sur un morceau de chewing-gum
  • Se faire moquer par un petit groupe de personnes lorsque vous les croisez.
  • Dans la hâte d’aller quelque part, vous déchirez un bon pantalon / jupe sur un objet pointu
  • Vous utilisez votre dernière barre de batterie pour passer un appel téléphonique, mais vous êtes déconnecté avant d’avoir fini de composer le numéro et la batterie est vide.

Astuce et accompagnement pour calmer la colère :

Votre score

Pour déterminer votre score, additionnez les chiffres que vous avez écrits en réponse aux 25 énoncés.
Vous pouvez interpréter votre score total en fonction des directives suivantes :

0 – 45 : La quantité de colère et de frustration que vous ressentez généralement est remarquablement faible. Seul un petit pourcentage de la population obtiendra un score aussi bas à un test. Vous pouvez vous demander si vous avez été honnête dans vos réponses et si vous n’avez pas nié être en colère. réponses et la possibilité que vous niez vos sentiments de colère.

46 – 55 : Vous êtes sensiblement plus paisible que la personne moyenne.

56 – 75 : Vous réagissez aux contrariétés de la vie avec une quantité moyenne de colère.

76 – 85 : Vous réagissez fréquemment de manière colérique aux nombreuses frustrations de la vie. Vous êtes nettement plus irritable
que la moyenne des gens.

86 – 100 : Vous êtes en proie à de fréquentes réactions de colère intense qui ne disparaissent pas rapidement. Vous gardez probablement des sentiments négatifs longtemps après que l’insulte initiale soit passée. Vous pouvez ressentir de fréquentes tensions des maux de tête et une pression sanguine élevée. Votre colère peut souvent devenir incontrôlable et conduire à des explosions impulsives et hostiles, qui peuvent parfois s’aggraver. impulsifs et hostiles, qui vous causent parfois des ennuis.

 

L’inventaire de colère de Novaco – forme courte, a été adapté de la forme longue (Novaco, 1975) et contient 25 des 90 élements originaux.

L’INA – forme longue – vise à mesurer le degré de provocation ou de colère que les gens ressentiraient s’ils étaient placés dans certaines situations.

Cette échelle présente une validité convergente de 0,46 avec l’inventaire d’hostilité de Buss-Durke, et de 0,41 avec la sous-échelle d’agressivité du formulaire de recherche sur la personnalité (Huss, Leak et Davis, 1993), ainsi qu’une fiabilité test-retest comprise entre 0,78 et 0,91 (Mills, Kroner et Forth, 1998). Afin de vérifier la validité du formulaire abrégé, une analyse factorielle a été appliquée à l’ensemble des données actuelles à l’admission (N = 207) et 4 facteurs avec une valeur propre supérieure à 1,00 ont été dérivés. Cependant, un facteur a obtenu une valeur propre de 12,62 et représentait plus de 50 % de la variance. Un seul élement avait une charge factorielle plus élevée sur l’un des facteurs autres que le facteur 1. Les saturations factorielles pour le facteur 1 varient entre .53 et .79, avec une saturation moyenne de .71. Il est suggéré que cette échelle, par conséquent, n’est constituée de manière fiable que d’un seul facteur (colère). Un alpha de Cronbach de 0,96 a été obtenu pour l’échelle, avec une corrélation inter-items moyenne de 0,49, une corrélation item-total comprise entre 0,50 et 0,77, et une fiabilité de moitié de 0,93. Aucune fiabilité test-retest n’est disponible à l’heure actuelle.

Source :

Devilly, G.J. (2004). Dispositifs d’évaluation. Consulté le 24 mars 2004 sur le site Web de la Swinburne University, Clinical & Forensic Psychology : http://www.swin.edu.au/victims/resources/assessment/assessment.html

 

André

Rédigé par André

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